El inicio del año escolar es un gran hito para nuestros hijos y una nutrición equilibrada, puede ser de gran ayuda para que se sientan con energía y vitalidad durante su jornada. ¿Qué alimentos preferir y cuáles evitar? ¡Te lo contamos!
Comienza marzo y la vuelta a la vida escolar acapara la atención tanto de los padres como los hijos.
Además de la organización de los horarios y la rutina familiar, planificar la alimentación es esencial para que nuestros hijos cuenten con una nutrición adecuada, para que se sientan activos y saludables.
“Además de encontrarse en pleno crecimiento y desarrollo físico, los niños y adolescentes deben alimentarse de forma equilibrada para asimilar y consolidar los conocimientos que adquieren día a día. Junto con tener las horas de sueño recomendadas, la alimentación es clave para un desarrollo cognitivo saludable”, explicó Karina Villa de Andes Salud Concepción.
¿Te gustaría conocer más sobre la alimentación ideal para tus hijos? Sigue leyendo para descubrirlo y recuerda que para una orientación personalizada, en Andes Salud contamos con profesionales especialistas en pediatría y nutrición para guiarte.
Los hábitos alimentarios antes, durante y después de la jornada escolar, pueden ser determinantes para lograr niveles adecuados de energía, concentración y vitalidad, además de un sistema inmunológico fuerte.
Cuando planifiques la pauta alimentaria de tus hijos, recuerda la importancia de incluir:
La niñez y la adolescencia son etapas fundamentales, en las que además de adquirir conocimientos y crecer, comienzan a formarse los hábitos que perdurarán durante la adultez.
Por eso, recuerda guiar a tus hijos, compartir con ellos y demostrarles con tu ejemplo los beneficios de:
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